- Sklep
- Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Wrzesień 2024
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Hipochondria u osób starszych – co robić, gdy senior „wymyśla” dolegliwości?
- Zaburzenie czy brak wychowania
- Zarządzanie emocjami
Od smutku do depresji
- Samobójstwa występują częściej, niż nam się wydaje
- Nowotwory, cukrzyca, choroby serca, depresja – co je ze sobą łączy?
Uzależnienia i relacje
- Samookaleczenia – wołanie o pomoc
- Lekozależność
- Czy gry pełne przemocy wpływają na osobowość dzieci?
Zaburzenia lękowe mogą uprzykrzyć życie, a depresja i uzależnienia odbierają radość życia chorego i jego otoczenia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na kondycji psychicznej i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje również w kondycji fizycznej. Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie czy swoim bliskim.
Publikacja „Pokonaj lęk – odzyskaj równowagę” jest tworzona przez ekspertów – praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia.
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Zaburzenia lękowe mogą uprzykrzyć życie, a depresja i uzależnienia odbierają radość życia chorego i jego otoczenia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na kondycji psychicznej i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje również w kondycji fizycznej. Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie czy swoim bliskim.
Publikacja „Pokonaj lęk – odzyskaj równowagę” jest tworzona przez ekspertów – praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia.
-
DLA KOGO:
- osoby walczące z przygnębieniem i chwiejnością emocjonalną w życiu prywatnym i zawodowym,
- osoby szukające wsparcia w zakresie diagnozowania i leczenia zaburzeń lękowych,
- chorzy i bliscy osób chorujących na depresję,
- kobiety i mężczyźni zmagający się z problemem uzależnienia oraz rodzice dzieci uzależnionych,
- psychologowie i terapeuci pragnący uzupełnić swoją wiedzę i doświadczenie w zakresie nowoczesnych metod terapeutycznych.
-
KORZYŚCI:
- napisany przystępnym językiem, pakiet instrukcji i porad, jak wspierać utrzymanie równowagi emocjonalnej, walcząc ze stanami lękowymi,
- rzetelne informacje, nad którymi czuwają eksperci merytoryczni – dlatego możesz mieć pewność, że będziesz czytać o metodach przebadanych naukowo i sprawdzonych z sukcesem przez innych pacjentów,
- konkretne wskazówki, jak krok po kroku wychodzić ze stanów depresyjnych, które mogą drastycznie obniżyć komfort życia,
- specjalne recepty, instrukcje i ćwiczenia pozwalające przywrócić równowagę emocjonalną i zrozumieć swoją psychikę,
- rzetelny i niezależny przekaz pozbawiony treści od sponsorów, reklam produktów medycznych czy całostronicowych zdjęć, tak jak to wygląda w innych czasopismach dostępnych w kiosku.
-
Prenumerata cyfrowa miesięcznik, 6 numerów89,75 zł
-
Prenumerata papierowa miesięcznik, 6 numerów149,36 zł
- ArchiwumCyfrowe archiwum wszystkich wydań.Idź
Archiwum wydań cyfrowych
- WSZYSTKIE
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 32 - Grudzień 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Zredukowanie stresu w święta
- Lęk – przyjaciel czy wróg
- Gdy martwisz się za dużo
- Gula w gardle – jeden z objawów nerwicy
Od smutku do depresji
- Świąteczne przygnębienie – jak je pokonać i cieszyć się czasem z bliskimi
- Czy depresja różni się w zależności od wieku pacjenta
- Jak rozmawiać z nastolatkiem w depresji
- Odmiany perfekcjonizmu
Uzależnienia i relacje
- Asertywność i stawianie granic po wyjściu z kryzysu emocjonalnego odbudowaniem siebie i swoich wartości
- Pornografia, masturbacja i bliskie relacje
- Objawy uzależnienia od alkoholu
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 31 - Listopad 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Czwarta fala wirusa – bać się czy zabezpieczać?
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne – czym jest i jak sobie pomóc?
- Zaburzenia wizerunku własnego ciała – jak cię widzą, tak cię piszą?
Od smutku do depresji
- Mity związane z depresją – bardzo popularne, bardzo szkodliwe
- Jak pomóc bliskim cierpiącym na depresję
- Przekonania, które podtrzymują stan depresji
- Elektrowstrząsy w leczeniu depresji
Uzależnienia i relacje
- Jak wejść w relację i nie zatracić siebie?
- W obronie abstynencji
- Emocje towarzyszące osobom współuzależnionym
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 30 - Październik 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Lęk przed podjęciem decyzji
- Nerwica niedzielna – jak ją rozpoznać i jak sobie z nią radzić
- Tiki nerwowe – skąd się biorą i jak je leczyć?
Od smutku do depresji
- Nawroty depresji – co je powoduje? Jak im zapobiegać
- Ruminacje w depresji – jak sobie z nimi radzić
- Myślenie a depresja
- Depresja naszych bliskich – jak im pomóc
Uzależnienia i relacje
- Wpływ alkoholu na mózg
- Kiedy żal serce ściska
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 29 - Wrzesień 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Hipochondria u osób starszych – co robić, gdy senior „wymyśla” dolegliwości?
- Techniki relaksacyjne na stres
- Zaburzenie czy brak wychowania
- Zarządzanie emocjami
Od smutku do depresji
- Samobójstwa występują częściej, niż nam się wydaje
- Nowotwory, cukrzyca, choroby serca, depresja – co je ze sobą łączy?
Uzależnienia i relacje
- Samookaleczenia – wołanie o pomoc
- Lekozależność
- Jak poprawić relacje z bliskimi
- Czy gry pełne przemocy wpływają na osobowość dzieci?
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 28 - Sierpień 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Wejść w skórę hipochondryka. Co odczuwa chory?
- Schizofrenia – co tak naprawdę o niej wiesz?
- Ataki paniki
- Wizualizacja w pracy z lękiem
Od smutku do depresji
- Depresja a syndrom obsesyjnej miłości
- Jak mikroflora jelitowa wpływa na nasze zachowanie?
- Gdy brakuje celu w życiu
Uzależnienia i relacje
- Religijność jako zasób
- Jak stawiać realne oczekiwania i je realizować
- Jak skutecznie odpoczywać?
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 27 - Lipiec 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Lęki i inne objawy psychiczne w chorobie Parkinsona
- Syndrom impostora: czy czujesz, że twój sukces to kwestia przypadku
- Hipochondria u dzieci – jak ją rozpoznać
- Dziecko z zespołem Aspergera cz. 2
Od smutku do depresji
- Pod lupą – o letniej depresji i wakacyjnym obniżeniu nastroju
- Czy produkty pochodzenia zwierzęcego mogą pomóc nam zachować zdrowie psychiczne
- Nie poddawaj się depresji
Uzależnienia i relacje
- Spójrz na mnie i powiedz mi, kim (nie) jestem
- Emocjonalny rachunek ekonomiczny
- Metody kontrolowania gniewu – co robić, by nie wybuchnąć
- Traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie przyczyną uzależnień w późniejszych latach życia
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 26 - Czerwiec 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Napady psychogenne
- Syllogomania, czyli patologiczne zbieractwo
- Internet – czy wpędza nas w hipochondrię
- Dysmorfofobia – przekonanie o wyolbrzymionym deficycie w naszym wyglądzie
- Dziecko z Zespołem Aspergera
Od smutku do depresji
- Depresja przykryta uśmiechem
- Jak latem zbierać zasoby do walki z depresją
- Ile kosztuje leczenie depresji i czy można na nim… zaoszczędzić
- Czy dieta śródziemnomorska okaże się skuteczną bronią w walce z depresją
Uzależnienia i relacje
- Dlaczego alkoholik wraca do picia po terapii
- Uzależnienie od seksu
- Skutki binge-watching i sposoby na zarządzanie czasem
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 1 - Nr specjalny 1/2021
Spis treści:
Niejedno oblicze depresji
- Depresja – czy mnie to dotyczy
- Depresja poporodowa – kiedy smutek przysłania radość
- Depresja u dzieci – objawy, których nie możesz zlekceważyć
- Samobójstwa występują częściej, niż nam się wydaje
Leczenie depresji
- Leki antydepresyjne – wszystko, co musisz wiedzieć
- Depresja naszych bliskich – jak im pomóc
- Depresja – gdy leki nie pomagają
Nieoczywiste źródła depresji
- Problemy ze snem w depresji
- Lęk i depresja a koncepcja samoutrudniania S. Berglasa i E. Jonesa
- Odmiany perfekcjonizmu
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 25 - Maj 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Gdy „wyrywam włosy z głowy” przestaje być metaforą
- Szczepienia seniorów przeciw Covid-19 – jak sobie radzić z lękami
- Perfekcjonisto, odwagi!
- Czy jesteś hipochondrykiem? 10 pytań, na które warto sobie odpowiedzieć
Od smutku do depresji
- Depresja anaklityczna: jak przebiega u dzieci i dorosłych
- Jak podnieść swoją odporność psychiczną w czasie pandemii
- Tendencyjne przetwarzanie informacji – jak sobie z nim radzić, opanować lęk i obniżony nastrój
- Jak pozbycie się stanów zapalnych może pomóc ci zapobiec objawom depresji
Uzależnienia i relacje
- Dlaczego się wstydzimy
- Gdy nie możesz się odłączyć
- Binge-watching, czyli o niespełnionej obietnicy „to będzie już ostatni odcinek”
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 24 - Kwiecień 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Nowe metody poprawy nastroju na wiosnę
- 10 wskazówek dla bliskich osoby chorej na hipochondrię
- Stres a paniczny lęk
- Etiologia i formy terapii zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
Od smutku do depresji
- Wpływ chorób serca na występowanie depresji i stanów lękowych
- Samotność znakiem czasów
- Czym jest „uśmiechnięta depresja”
Uzależnienia i relacje
- Uzależnienie od leków – przyczyny, objawy, leczenie
- Jak reagować na krytykę
- Tryb Zdrowego Dorosłego i Szczęśliwego Dziecka
- Wstydź się dziecko, wstydź
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 23 - Marzec 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- „Boję się węży” – irracjonalne lęki a fobie i depresja, część II
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne u dzieci: OCD – Ach, te natrętne myśli i czynności!
- Od baby bluesa przez depresję poporodową do ciężkich postaci psychotycznych zaburzeń
Od smutku do depresji
- Depresja psychotyczna. Spadek nastroju połączony z omamami i urojeniami
- Nawyki żywieniowe w wieku młodzieńczym pomogą zapobiec depresji w dorosłym życiu
- Bezradność i anonimowość wśród osób starszych
Uzależnienia i relacje
- „Wewnętrzne dziecko” i terapia schematów
- Krótki kurs radzenia sobie ze złością
- Wstydź się dziecko, wstydź
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 22 - Luty 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Jak myśleć, by sobie pomagać
- Pozytywny wymiar stresu
- Umiejętności pomagające wieść życie warte przeżycia
- Próby samobójcze w kontekście pandemii, chaosu, braku pracy, izolacji…
Od smutku do depresji
- Depresja lekooporna: problem 600 tysięcy Polaków
- Chcemy być sobą, czyli związki autentyczności z depresją
- Jak powszechnie znane diety wpływają na zdrowie psychiczne i samopoczucie?
Uzależnienia i relacje
- Z nałogu w nałóg, czyli o uzależnieniach zastępczych
- Sukces! I co dalej?
- Mobbing, czyli przemoc psychiczna w środowisku pracy cz. 2
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 21 - Styczeń 2021
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Jak nasz stan zdrowia psychicznego wpływa na odporność organizmu?
- Medykalizacja i hipochondria zimą i wczesną wiosną
- Emocje na starcie (cz. 2)
- Sztuka nabierania dystansu
Od smutku do depresji
- Jak poradzić sobie z zimową chandrą w czasach pandemii COVID-19?
- Rób to, co lubisz, czyli jak samemu mierzyć się z depresją
- Od przygnębienia do depresji – jak pomóc rozmową?
Uzależnienia i relacje
- Jak wygląda wizyta u seksuologa?
- Mój syn pije – problem współuzależnienia
- Mobbing, czyli przemoc psychiczna w środowisku pracy
- Po co dzieciom zabawa cz. 2
24,90 zł
Opinie naszych czytelników
W miesięczniku o cukrzycy znalazłam bardzo dużo porad o tym jak walczyć z nadwaga, bo mam sporą jak wielu cukrzyków. I nawet leki tego nie załatwiały choć miały (tak mówili też lekarze). Jak się okazuje warto wykonać zaledwie kilka prostych ćwiczeń i to w domu, aby skłonić organizm do spalenia tłuszczu. Ja robię ćwiczenia izometryczne pokazane chyba w jakimś wydaniu zimowym, są świetne!
Beata W.
Mam 56 lat i od chyba 10 walczę z bólami kręgosłupa i kolan (chyba zwyrodnienia choć lekarze nie do końca potwierdzają). Korzystałem głównie z rehabilitacji i to jest ważne ale niestety czekam na kolejne zabiegi miesiącami. W gazecie o ruchu za to podają dużo instrukcji jak poćwiczyć w domu, tak bez przesady. Są ilustracje żeby móc ćwiczyć dokładnie. Dobra rzecz.
Ireneusz Mykowski
Nasze wyróżnienia i partnerzy: 
