- Sklep
- Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Wrzesień 2024
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Hipochondria u osób starszych – co robić, gdy senior „wymyśla” dolegliwości?
- Zaburzenie czy brak wychowania
- Zarządzanie emocjami
Od smutku do depresji
- Samobójstwa występują częściej, niż nam się wydaje
- Nowotwory, cukrzyca, choroby serca, depresja – co je ze sobą łączy?
Uzależnienia i relacje
- Samookaleczenia – wołanie o pomoc
- Lekozależność
- Czy gry pełne przemocy wpływają na osobowość dzieci?
Zaburzenia lękowe mogą uprzykrzyć życie, a depresja i uzależnienia odbierają radość życia chorego i jego otoczenia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na kondycji psychicznej i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje również w kondycji fizycznej. Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie czy swoim bliskim.
Publikacja „Pokonaj lęk – odzyskaj równowagę” jest tworzona przez ekspertów – praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia.
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Zaburzenia lękowe mogą uprzykrzyć życie, a depresja i uzależnienia odbierają radość życia chorego i jego otoczenia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na kondycji psychicznej i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje również w kondycji fizycznej. Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie czy swoim bliskim.
Publikacja „Pokonaj lęk – odzyskaj równowagę” jest tworzona przez ekspertów – praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia.
-
DLA KOGO:
- osoby walczące z przygnębieniem i chwiejnością emocjonalną w życiu prywatnym i zawodowym,
- osoby szukające wsparcia w zakresie diagnozowania i leczenia zaburzeń lękowych,
- chorzy i bliscy osób chorujących na depresję,
- kobiety i mężczyźni zmagający się z problemem uzależnienia oraz rodzice dzieci uzależnionych,
- psychologowie i terapeuci pragnący uzupełnić swoją wiedzę i doświadczenie w zakresie nowoczesnych metod terapeutycznych.
-
KORZYŚCI:
- napisany przystępnym językiem, pakiet instrukcji i porad, jak wspierać utrzymanie równowagi emocjonalnej, walcząc ze stanami lękowymi,
- rzetelne informacje, nad którymi czuwają eksperci merytoryczni – dlatego możesz mieć pewność, że będziesz czytać o metodach przebadanych naukowo i sprawdzonych z sukcesem przez innych pacjentów,
- konkretne wskazówki, jak krok po kroku wychodzić ze stanów depresyjnych, które mogą drastycznie obniżyć komfort życia,
- specjalne recepty, instrukcje i ćwiczenia pozwalające przywrócić równowagę emocjonalną i zrozumieć swoją psychikę,
- rzetelny i niezależny przekaz pozbawiony treści od sponsorów, reklam produktów medycznych czy całostronicowych zdjęć, tak jak to wygląda w innych czasopismach dostępnych w kiosku.
- Nie znaleziono produktów
- ArchiwumCyfrowe archiwum wszystkich wydań.Idź
Archiwum wydań cyfrowych
- WSZYSTKIE
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 56 - Grudzień 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Zredukowanie stresu w święta
- Umiejętność zdrowego myślenia przydatny oręż w walce z trudnościami i lękiem
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne – czym jest i jak sobie pomóc?
Od smutku do depresji
- Świąteczne przygnębienie – jak je pokonać i cieszyć się czasem z bliskimi?
- Lęk i depresja a koncepcja samoutrudniania S. Berglasa i E. Jonesa
- Elektrowstrząsy w leczeniu depresji
- Terapia dietą – dieta terapią
Uzależnienia i relacje
- Formy pomocy, jakie osoby starsze i niepełnosprawne mogą uzyskać w ośrodku pomocy społecznej
- Współuzależnienie małżonka – jak wygląda powolny proces uwikłania
- Korzyści terapeutyczne z pisania
- Lekozależność cz. 1
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 55 - Listopad 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- O fobiach słów kilka
- Jak myśleć, by sobie pomagać
- Medykalizacja i hipochondria jesienią i zimą
- Sztuka nabierania dystansu
Od smutku do depresji
- Zioła w leczeniu depresji
- Błogosławiony stan(?!), czyli ciąża wysokiego ryzyka i jej wpływ na zadowolenie z życia
- Bulimia – cierpienie w samotności
Uzależnienia i relacje
- Samotność w związku – dlaczego tak się dzieje
- Asertywność – myśl jak swój sprzymierzeniec!
- Programy HALT i 24 godziny – narzędzia służące trzeźwieniu
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 54 - Październik 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
- Medykalizacja i hipochondria jesienią, zimą i wczesną wiosną
- Sztuka nabierania dystansu
- Kiedy problemem jest zbyt niska masa ciała
Od smutku do depresji
- Mity związane z depresją – bardzo popularne, bardzo szkodliwe
- Depresja przykryta uśmiechem
- Leki antydepresyjne – wszystko, co musisz wiedzieć
- Tendencyjne przetwarzanie informacji – jak sobie z nim radzić, opanować lęk i obniżony nastrój
Uzależnienia i relacje
- Internet – czy wpędza nas w hipochondrię?
- W obronie abstynencji
- Jak wejść w relację i nie zatracić siebie?
- Emocjonalny rachunek ekonomiczny
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 53 - Wrzesień 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Gula w gardle – jeden z objawów nerwicy
- Inne aktywności sprzyjające radzeniu sobie z lękiem
- Nerwica niedzielna – jak ją rozpoznać i jak sobie z nią radzić
- Stereotypy – jak wpływają na lęki społeczne?
- Tiki nerwowe – skąd się biorą i jak je leczyć?
Od smutku do depresji
- Nawroty depresji – co je powoduje? Jak im zapobiegać?
- Objawy depresji u dziecka – dlaczego tak łatwo je przeoczyć?
- Agresja i przemoc mogą doprowadzić do depresji
Uzależnienia i relacje
- Co się dzieje z dzieckiem i rodziną alkoholika
- Kiedy żal serce ściska
- Asertywność i stawianie granic po wyjściu z kryzysu emocjonalnego odbudowaniem siebie i swoich wartości
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 52 - Sierpień 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- W jaki sposób aktywność towarzyska i fizyczna mogą wspierać radzenie sobie ze stresem i lękiem
- Moje cele – drogowskazy sukcesu
- Sposób na lęk przed utratą sensu życia
- O fobiach słów kilka
- Lęk przed utratą. Jesteś tym, co masz?
Od smutku do depresji
- Zaburzenia depresyjne u osób starszych – jak rozpoznać depresję u seniora?
- Depresja naszych bliskich – jak im pomóc?
Uzależnienia i relacje
- Przemoc w seksie – co powinno wzbudzić nasz niepokój?
- Samookaleczenia – wołanie o pomoc
- Refleksje o lęku przed śmiercią
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 51 - Lipiec 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Lęki i inne objawy psychiczne w chorobie Parkinsona
- Spójrz na mnie i powiedz mi, kim (nie) jestem
- Syndrom impostora: czy czujesz, że twój sukces to kwestia przypadku
Od smutku do depresji
- Wakacyjna depresja – dlaczego dopada nas smutek, gdy powinniśmy cieszyć się i odpoczywać
- Depresja – gdy leki nie pomagają
- Czy produkty pochodzenia zwierzęcego mogą pomóc nam zachować zdrowie psychiczne
Uzależnienia i relacje
- Problem uzależnień od alkoholu i substancji psychoaktywnych związany z pandemią
- Leki, które uzależniają cię od snu
- LSD i marihuana
- Relacje małżeńskie
- Rodzic uzależniony – elementy terapii
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 50 - Czerwiec 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Co robić, gdy senior „wymyśla” dolegliwości?
- Nowotwory, cukrzyca, choroby serca, depresja – co je ze sobą łączy?
- Emocjonalny rachunek ekonomiczny
Od smutku do depresji
- Witaj, mam na imię Depresja
- Leki antydepresyjne – wszystko, co musisz wiedzieć
- Zmiana ról społecznych a obniżony nastrój i depresja
- Aktywizacja behawioralna w depresji
Uzależnienia i relacje
- Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?
- Samookaleczenia – wołanie o pomoc
- Samobójstwa występują częściej, niż nam się wydaje
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 49 - Maj 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- „Czy zamknęłam drzwi?” – kiedy ostrożność staje się udręką
- Alkoholizm młodych kobiet
- Umiejętność zdrowego myślenia przydatnym orężem w walce z trudnościami i lękiem
Od smutku do depresji
- Złość w depresji – czy to w ogóle możliwe
- Arteterapia – sztuka, która mówi coś więcej
- Zaburzenia afektywne dwubiegunowe a depresja
Uzależnienia i relacje
- Terapia grupowa – czy to najlepsza forma terapii? Dlaczego tak wiele osób jej unika
- Kiedy mówimy o pracoholizmie? Co to właściwie jest i czym się objawia
- Wyzwalacze w chorobie alkoholowej – jak sobie z nimi radzić
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 48 - Kwiecień 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Umiejętność zdrowego myślenia przydatnym orężem w walce z trudnościami i lękiem
- Jak podnieść swoją odporność psychiczną
- Syllogomania, czyli patologiczne zbieractwo
- Perfekcjonisto, odwagi!
Od smutku do depresji
- Nowe metody poprawy nastroju na wiosnę
- Leki antydepresyjne – wszystko, co musisz wiedzieć
- Depresja anaklityczna: jak przebiega u dzieci i dorosłych
Uzależnienia i relacje
- Różnica między kontaktami ludzkimi na przestrzeni kilku lat – relacje przed pandemią a dziś
- Gdy „wyrywam włosy z głowy” przestaje być metaforą
- Formy pomocy, jakie osoby starsze i niepełnosprawne mogą uzyskać w ośrodku pomocy społecznej
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 47 - Marzec 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Bezdzietność – efekt współczesnych czasów czy lęk
- Jak radzić sobie ze stresem – metoda mindfulness
- Sztuka tai-chi wpływa pozytywnie na ciało i ducha
Od smutku do depresji
- Jakie problemy mogą czekać nasze dzieci? Z czym mogą zmagać się w nadchodzących latach, a z czym już się zmagają
- Uwaga kryzys! Jak go rozpoznać? Jak sobie z nim radzić
- Osłabienie zainteresowania seksualnością w depresji
Uzależnienia i relacje
- Przemoc w seksie – co powinno wzbudzić nasz niepokój
- 10 zachowań, przez które zniechęcamy do siebie innych ludzi
- Samotność – ukrywana, wstydliwa
- Jak rozpoznać oraz przezwyciężyć współuzależnienie
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 46 - Luty 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Nerwica a zespół rzekomonerwicowy
- Niebezpieczny trójkąt trudnych sytuacji
- Joga bez nerwów
Od smutku do depresji
- Wybaczenie
- Nawroty depresji – co je powoduje? Jak im zapobiegać?
- Depresja mężczyzn a przemoc w małżeństwie
- Mapa marzeń – początek pięknej zmiany!
Uzależnienia i relacje
- Terapia osób doświadczających traumatycznych przeżyć
- Przydatne techniki radzenia sobie z problemami
- Uzależnienie XXI wieku – zakupoholizm
- Emocje towarzyszące osobom współuzależnionym
24,90 zł
Pokonaj lęk - odzyskaj równowagę
Nr 45 - Styczeń 2023
Spis treści:
Nerwice i problemy psychosomatyczne
- Umiejętności pomagające wieść życie warte przeżycia
- Pozytywny wymiar stresu
- Moje cele – drogowskazy sukcesu
- Jak nasz stan zdrowia psychicznego wpływa na odporność organizmu
Od smutku do depresji
- Depresja lekooporna: problem 600 tysięcy Polaków
- Czy produkty pochodzenia zwierzęcego mogą pomóc nam zachować zdrowie psychiczne
- Chcemy być sobą, czyli związki autentyczności z depresją
- Bezradność i anonimowość wśród osób starszych
Uzależnienia i relacje
- Sukces! I co dalej
- Po co dzieciom zabawa
- Wirus samotności zatacza coraz szersze kręgi
24,90 zł
Opinie naszych czytelników
W miesięczniku o cukrzycy znalazłam bardzo dużo porad o tym jak walczyć z nadwaga, bo mam sporą jak wielu cukrzyków. I nawet leki tego nie załatwiały choć miały (tak mówili też lekarze). Jak się okazuje warto wykonać zaledwie kilka prostych ćwiczeń i to w domu, aby skłonić organizm do spalenia tłuszczu. Ja robię ćwiczenia izometryczne pokazane chyba w jakimś wydaniu zimowym, są świetne!
Beata W.
Mam 56 lat i od chyba 10 walczę z bólami kręgosłupa i kolan (chyba zwyrodnienia choć lekarze nie do końca potwierdzają). Korzystałem głównie z rehabilitacji i to jest ważne ale niestety czekam na kolejne zabiegi miesiącami. W gazecie o ruchu za to podają dużo instrukcji jak poćwiczyć w domu, tak bez przesady. Są ilustracje żeby móc ćwiczyć dokładnie. Dobra rzecz.
Ireneusz Mykowski
Nasze wyróżnienia i partnerzy: 
