- Sklep
- Sprawny umysł - witalne ciało
Sprawny umysł - witalne ciało
Sprawny umysł - witalne ciało
Październik 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Zaburzenia snu: Jak wpływają na twój mózg
- Słaby słuch stresuje i jest przyczyną samotności. Lepiej mu przeciwdziałać
- 10 groźnych chorób mózgu. Czy na pewno wiesz, jakie dają objawy
- Demencji zawsze należy się dokładnie przyjrzeć
- Leczenie zimnem nie dla każdego
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Kreatywności można się nauczyć!
- Uwaga, kanapowcy! Ciągłe siedzenie powoduje, że wasze mózgi się kurczą!
- Które rutynowe zachowania należy jak najszybciej zmienić
- Jak pokonać pułapki związane z otwieraniem i przechowywaniem leków
- Popraw swoją zdolność reagowania dzięki piłkom i innym sprzętom
- Jak można lepiej radzić sobie z kryzysem lub chorobą i jak czerpać z nich siłę
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Jak wzmocnić mózg za pomocą magnezu
- Resweratrol to mocny mózg
- Barwinek różowy – wzmocni mózg, zniszczy raka
- Olej palmowy – czy jest szkodliwy? Jak się bez niego obejść
- Niedowaga często bywa niebezpieczna w podeszłym wieku. Jak bezpiecznie przybrać na wadze
Choroby w wieku dojrzałym czy rozregulowana gospodarka hormonalna potrafią uprzykrzyć życie, a proces starzenia się ciała i umysłu już na poziomie komórkowym może tylko potęgować dolegliwości i odbierać radość życia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na Twoim zdrowiu i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje.
Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie, swojemu partnerowi czy partnerce. Miesięcznik „Sprawny umysł - witalne ciało” jest tworzony przez ekspertów – lekarzy i praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami w wieku dojrzałym i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia.
Sprawny umysł - witalne ciało
Choroby w wieku dojrzałym czy rozregulowana gospodarka hormonalna potrafią uprzykrzyć życie, a proces starzenia się ciała i umysłu już na poziomie komórkowym może tylko potęgować dolegliwości i odbierać radość życia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na Twoim zdrowiu i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje.
Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie, swojemu partnerowi czy partnerce. Miesięcznik „Sprawny umysł - witalne ciało” jest tworzony przez ekspertów – lekarzy i praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami w wieku dojrzałym i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia. GRATISOWO otrzymasz poradnik "Odkrywcza podróż do świata masażu".
Miesięcznik "Sprawny umysł - witalne ciało" to pakiet instrukcji, jak wspierać utrzymanie sprawnego ciała i umysłu, wykorzystując metody konwencjonalne i alternatywne. To również rzetelne informacje, nad którymi czuwają eksperci merytoryczni – specjaliści od neurobiologii, chorób powszechnych, gospodarki hormonalnej i zdrowia kobiety i mężczyzny – dlatego możesz mieć pewność, że będziesz czytać o metodach przebadanych naukowo i sprawdzonych z sukcesem przez innych pacjentów. Te i wiele innych informacji i porad pozwolą Ci odpowiedzialnie porozmawiać ze swoim lekarze o tym, jak zapobiegać zmianom w Twoim ciele i w sprawności Twojego umysłu, wynikającym z upływania kolejnych lat życia.
- DLA KOGO:
- osoby poszukujące sprawdzonych metod na utrzymanie sprawności umysłu, a także wczesne zapobieganie chorobom degeneracyjnym, takim jak demencja czy choroba Azlheimera,
- kobieta i mężczyzna w wieku dojrzałym, którzy chcą podjąć aktywną walkę z negatywnymi skutkami menopauzy i andropauzy oraz innymi niekorzystnymi zmianami hormonalnymi,
- - wszyscy, którzy chcą zadbać o jak najlepszą jakość swojego życia seksualnego, zarówno w związku, jak i w różnorodnych relacjach intymnych.
- KORZYŚCI:
- poznasz konwencjonalne i alternatywne metody hamujące obumieranie szarych komórek w mózgu, dzięki którym można zminimalizować wiele dolegliwości i unikać chorób, zanim sięgnie się po leki,
- otrzymasz praktyczne instrukcje i recepty, jak wykorzystywać substancje naturalne i właściwości lecznicze posiłków, aby zapobiegać chorobom i wspierać gospodarkę hormonalną,
- unikniesz czynników, które napędzają degenerację na poziomie mitochondrialnym, osłabiając Twoją witalność, pamięć i koncentrację,
- efektywnie podwyższysz poziom testosteronu u mężczyzn i zwiększysz libido u kobiet, co wpłynie za jakość życia intymnego i pomoże jeszcze bardziej zbliżyć się z partnerem i partnerką,
- pozbędziesz się uczucia zmęczenia i demotywacji życiowej; jesteś ospały czy ospała i nie masz siły? Zobacz jak naturalnie i z wykorzystaniem suplementacji „doładować” organizm wspomagając produkcję ATP.
-
Prenumerata cyfrowa miesięcznik, 6 numerów89,75 zł
-
Prenumerata papierowa miesięcznik, 6 numerów149,36 zł
- ArchiwumCyfrowe archiwum wszystkich wydań.Idź
Archiwum wydań cyfrowych
- WSZYSTKIE
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 76 - Październik 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Zaburzenia snu: Jak wpływają na twój mózg
- Słaby słuch stresuje i jest przyczyną samotności. Lepiej mu przeciwdziałać
- 10 groźnych chorób mózgu. Czy na pewno wiesz, jakie dają objawy
- Demencji zawsze należy się dokładnie przyjrzeć
- Leczenie zimnem nie dla każdego
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Kreatywności można się nauczyć!
- Uwaga, kanapowcy! Ciągłe siedzenie powoduje, że wasze mózgi się kurczą!
- Które rutynowe zachowania należy jak najszybciej zmienić
- Jak pokonać pułapki związane z otwieraniem i przechowywaniem leków
- Popraw swoją zdolność reagowania dzięki piłkom i innym sprzętom
- Jak można lepiej radzić sobie z kryzysem lub chorobą i jak czerpać z nich siłę
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Jak wzmocnić mózg za pomocą magnezu
- Resweratrol to mocny mózg
- Barwinek różowy – wzmocni mózg, zniszczy raka
- Olej palmowy – czy jest szkodliwy? Jak się bez niego obejść
- Niedowaga często bywa niebezpieczna w podeszłym wieku. Jak bezpiecznie przybrać na wadze
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 17 - Nr specjalny 17/2024
Spis treści:
Zmiany hormonalne
- Grelina, czyli hormon głodu
- Zmiany hormonalne a kondycja i wygląd skóry
- Jakie popularne zaburzenie snu może zahamować produkcję testosteronu
- Męskie problemy z piersiami i jak się ich pozbyć
- Jak z powrotem mieć ochotę na seks po całkowitym wycięciu macicy
Zdrowie w wieku dojrzałym
- Prosty chwyt – badanie jąder
- Nietrzymanie moczu u mężczyzn: jak odzyskać kontrolę
- O chorobach męskich narządów płciowych – część 1.
Seks i relacje
- 6 ognistych pozycji seksualnych na jesień
- Buzdyganek naziemny na niskie libido
- Fetysz, czyli wyjątkowy zapalnik pożądania
- Za duże chęci
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 75 - Wrzesień 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Lobotomia – czym jest i czy wciąż jest stosowana
- 10 ciekawych faktów o ludzkim umyśle/mózgu
- Pył zawieszony – trucizna również dla mózgu
- Stresy jesieni życia – jak sobie radzić
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Czego nie lubi twój mózg
- Wyzwanie dla mózgu
- Jak utrzymać młodość swoich naczyń krwionośnych
- Jak zachować młodość i uciec od starości
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Antocyjaniny – pigmenty roślinne o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych
- Borówka brusznica nie tylko na mózg
- Dobre tłuszcze i złe tłuszcze
- Selen, ważny pierwiastek śladowy dla mózgu
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 74 - Sierpień 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Neuropsycholog – kim jest, kiedy warto się do niego udać i ile kosztuje wizyta?
- Dla lepszej jakości życia: zapobiegaj skutkom demencji już teraz
- Psychogenne zaburzenia słuchu
- Rezyliencja – sekretny przepis na stres i kryzysy
- Nadciśnienie uszkadza mózg
- Te 4 ćwiczenia do wykonania w domu poprawią twoją koncentrację i wydajność pracy
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Rozruszaj swój mózg dzięki 4 ćwiczeniom
- Jak zaprojektować własne życie zgodnie z życzeniem?
- 5 ćwiczeń, które rozruszają twój mózg
- 3 dobre powody, dlaczego warto zacząć ćwiczyć jogę już teraz
- Arbuz na mózg, na lata
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Jeśli pijesz, jak należy, chronisz swój mózg
- Jagody na mózg
- Dopraw mózg luteoiną
- Miażdżyca tętnic, czyli jak utrzymać tłuszcze we krwi pod kontrolą
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 73 - Lipiec 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Zespół hiperwentylacji
- Dlaczego twój mózg chwilami dziwnie się zachowuje?
- Zespół zaburzeń oddechowo-fonacyjno-artykulacyjnych w wyniku chorób neurodegeneracyjnych
- Zespół Gilles’a de Tourette’a (GTS)
- Z jakimi chorobami można pomylić demencję
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Neuroarchitektura
- Seniorzy – „łakomy kąsek” dla manipulantów
- 14 Trening dla mózgu
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Kalafior, ku pamięci
- Chroń się przed demencją
- Cukier – dlaczego warto ograniczyć jego konsumpcję
- Smakowite i świetne dla mózgu
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 15 - Nr specjalny 15/2024
Spis treści:
Zmiany hormonalne
- Hormony seniorów, emocje, depresja
- Grasica – czy ten narząd jest nam w ogóle potrzebny? Czy miastenia jest groźna?
- Hormony szczęścia
- Kiedy przyczyną nadciśnienia są hormony
Zdrowie w wieku dojrzałym
- Jak chronić się przed rakiem piersi i rozpoznawać sygnały ostrzegawcze
Seks i relacje
- Naturalna viagra naprawdę działa!
- Orgazm mózgu
- Sport sprawia, że kobiety nabierają ochoty na seks
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 72 - Czerwiec 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Lato z chorym na Alzheimera
- Przebodźcowanie – czym jest, jak je rozpoznać i jak sobie z nim poradzić
- Afazja – czym jest? Jak się objawia i czy można ją leczyć
- Gdy tracisz grunt pod nogami
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Aktywność fizyczna w chorobach otępiennych na przykładzie zespołu Alzheimera
- 10 przykazań dla zdrowego umysłu – badacze sprawdzili, co opóźnia procesy starzenia
- Joga dla mózgu
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Diagnoza – niedobór substancji witalnych
- Ashwagandha. Na co działa
- 5 produktów spożywczych dla dobrej pamięci, koncentracji i zdrowia twojego mózgu
- „Jedz trawę” i nie zapominaj
- Czy kofeina jest dobra czy zła dla mózgu
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 71 - Maj 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Alzheimer o wczesnym początku – czy jest dziedziczny? Jakie są jego objawy
- Uwaga: otępienie jako działanie niepożądane leków
- Przeczulica, czyli dlaczego dotyk boli
- 5 rzeczy, których nigdy nie powinniśmy mówić chorym na Alzheimera
- Jak znowu pewnie stać na nogach
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Jak w prosty i przyjemny sposób zachować równowagę
- Wysoka wrażliwość – kim są „WWO”
- Gimnastyka mózgu
- Body-scan jako metoda walki ze stresem
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Szpinak zamiast demencji
- Bez wody nie ma życia
- Jedzmy truskawki z głową
- Czy miłorząb rzeczywiście pomaga „nie zapominać”
- Orzech kokosowy – przeceniany cud
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 70 - Kwiecień 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Neuropatia alkoholowa – przyczyny, objawy, leczenie
- Umysł seniora – spojrzenie pozytywne
- Te dolegliwości pojawiają się w późnym wieku
- Wysokie ciśnienie krwi: wysokie ryzyko demencji
- Stresy jesieni życia – jak sobie radzić?
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Zaburzenia mowy i logoterapia w chorobie Parkinsona (cz. II)
- Czy mózgi mężczyzn i kobiet się różnią?
- Rusz szarymi komórkami!
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Korzeń maki
- Co możesz zrobić przeciwko podwyższonemu ryzyku zachorowania na chorobę Alzheimera?
- Sprawność umysłowa zależy również od zdrowia twoich jelit
- Porozmawiajmy o mleku
- Selen – ważny pierwiastek śladowy dla mózgu
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 15 - Nr specjalny 15/2023
Spis treści:
Zmiany hormonalne
- Korzystny wpływ seksu
- Zespół hiperstymulacji jajników może zagrażać życiu
- Niedoczynność tarczycy w ciąży
- Uciekaj przed hormonami stresu
Ciało pełne możliwości i witalność na długie lata
- Co szkodzi prostacie, a co pomaga jej utrzymać zdrowie – najgorsi wrogowie twojej prostaty
- Zmęczony, wyczerpany, bez sił? Dzięki temu paliwu dla komórek znowu napełnisz swoje zasoby energii!
- Dlaczego powinieneś jak najszybciej rozważyć USG brzucha?
- Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej o 30%?
Seks i relacje
- Tabletki, pompki i implanty mogą pomóc odzyskać ochotę na seks
- Seks tantryczny
- Seks życia – co musisz wiedzieć, żeby zbliżyć się do doskonałości w sypialni
- Przytulajcie się i ożywiajcie waszą miłość na nowo
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 69 - Marzec 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Zadbaj o siebie w wielkanocnym czasie, czyli święta bez automatycznego pilota
- Zapalenie mózgu – wszystko, co musisz wiedzieć
- Miedź i aluminium przyczyną choroby Alzheimera?
- Jak możesz powstrzymać widmo podeszłego wieku
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Dlaczego pacjenci z Alzheimerem przestają rozpoznawać twarze?
- Ćwiczenia na pamięć
- Jak sen wpływa na mózg
- Udar może się przytrafić każdemu – jak obniżyć ryzyko?
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- 5 naturalnych dopalaczy
- Jak witaminy z grupy B wzmacniają nerwy i chronią mózg
- Sprawność umysłowa zależy również od zdrowia twoich jelit
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 68 - Luty 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- 5 prostych zasad: jak utrzymać młodość swoich naczyń krwionośnych
- Zespół zaburzeń oddechowo-fonacyjno-artykulacyjnych w wyniku chorób neurodegeneracyjnych
- Pył zawieszony – trucizna również dla mózgu
- 10 ciekawych faktów o ludzkim umyśle
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Co miłość robi z mózgiem
- 5 ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie mózgu
- Pamięć – jak ją ćwiczyć
- Zaburzenia mowy i logoterapia w chorobie Parkinsona (cz. I)
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Antocyjaniny – pigmenty roślinne o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych
- Przestarzałe zasady żywieniowe
- Tłuszcz może doprowadzić do zagłodzenia mózgu
- Bakterie jelitowe dbają o zdrowy mózg
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 67 - Styczeń 2024
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Zaburzenia poznawcze w stwardnieniu rozsianym
- Nadciśnienie uszkadza mózg
- Jak wygląda rehabilitacja po udarze?
- Zaburzenia mowy i logoterapia w chorobie Parkinsona (cz. I)
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Jak zwiększyć aktywność mózgu poprzez naciskanie właściwych „guzików”
- Trening fizyczny a mózg
- Jak sprawić, by nasz mózg był o 10 lat młodszy?
- 4 ćwiczenia wzmacniające pamięć – dla początkujących i zaawansowanych
- Muzyka i medytacja dla zapominalskich
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Jedzenie w walce z demencją i depresją
- Lampka wina – dobra dla mózgu czy wręcz przeciwnie?
- Persymona
- Szafran dobry na mózg
- Starsi ludzie powinni więcej przebywać na słońcu
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 14 - Nr specjalny 14/2024
Spis treści:
Zmiany hormonalne
- Jesteś stale zmęczony? Sprawdź, czy to nie utajona niedoczynność tarczycy
- Jak ziołami wpłynąć na działanie naszych hormonów
- Choroba Addisona – kiedy niedobór kortyzolu staje się zagrożeniem dla życia
- Przedwczesna menopauza – jakie są jej objawy? Gdzie szukać pomocy
- Rosnące PSA po leczeniu nowotworu – co oznacza i jakie są możliwości
Ciało pełne możliwości i witalność na długie lata
- Wysiłkowe nietrzymanie moczu - czy ratunkiem jest jedynie operacja? cz. 1
- O chorobach męskich narządów płciowych – część 1
- Magnez: tajemnicza broń dla silnej erekcji
- Dlaczego nie należy polegać na wyniku kolejnej mammografii
- Naturalne afrodyzjaki
- Najlepsze pozycje seksualne, gdy ważysz o kilka kilogramów za dużo
Seks i relacje
- Dlaczego rozmowa z partnerem o seksie jest taka trudna
- Nie wierzcie w seks idealny. Wierzcie w seks najlepszy
- Jakie jest najsilniejsze „zioło seksu” dla mężczyzn
24,90 zł
Opinie naszych czytelników
W miesięczniku o cukrzycy znalazłam bardzo dużo porad o tym jak walczyć z nadwaga, bo mam sporą jak wielu cukrzyków. I nawet leki tego nie załatwiały choć miały (tak mówili też lekarze). Jak się okazuje warto wykonać zaledwie kilka prostych ćwiczeń i to w domu, aby skłonić organizm do spalenia tłuszczu. Ja robię ćwiczenia izometryczne pokazane chyba w jakimś wydaniu zimowym, są świetne!
Beata W.
Mam 56 lat i od chyba 10 walczę z bólami kręgosłupa i kolan (chyba zwyrodnienia choć lekarze nie do końca potwierdzają). Korzystałem głównie z rehabilitacji i to jest ważne ale niestety czekam na kolejne zabiegi miesiącami. W gazecie o ruchu za to podają dużo instrukcji jak poćwiczyć w domu, tak bez przesady. Są ilustracje żeby móc ćwiczyć dokładnie. Dobra rzecz.
Ireneusz Mykowski
Nasze wyróżnienia i partnerzy: 
