- Sklep
- Sprawny umysł - witalne ciało
Sprawny umysł - witalne ciało
Sprawny umysł - witalne ciało
Maj 2025
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Jak nie dać się stresowi – umysł w walce z lękiem
- Pozbądź się smutków dzięki substancjom witalnym
- Psychogenne objawy neurologiczne
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Wypróbuj te ćwiczenia uwagi i reakcji!
- Logiczne? Logiczne!
- Czego nie lubi twój mózg?
- Kreatywności można się nauczyć!
- Śmiech wzmacnia mózg
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Post przerywany – jakie efekty przynosi
- Jak dzięki diecie przedłużyć swoją sprawność umysłową o 7,5 roku i obniżyć ryzyko choroby Alzheimera o 50%?
Choroby w wieku dojrzałym czy rozregulowana gospodarka hormonalna potrafią uprzykrzyć życie, a proces starzenia się ciała i umysłu już na poziomie komórkowym może tylko potęgować dolegliwości i odbierać radość życia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na Twoim zdrowiu i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje.
Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie, swojemu partnerowi czy partnerce. Miesięcznik „Sprawny umysł - witalne ciało” jest tworzony przez ekspertów – lekarzy i praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami w wieku dojrzałym i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia.
Sprawny umysł - witalne ciało
Choroby w wieku dojrzałym czy rozregulowana gospodarka hormonalna potrafią uprzykrzyć życie, a proces starzenia się ciała i umysłu już na poziomie komórkowym może tylko potęgować dolegliwości i odbierać radość życia. Niezdiagnozowane schorzenia mogą trwale odbić się na Twoim zdrowiu i z biegiem czasu przynieść poważne konsekwencje.
Konsultacje z lekarzem to oczywiście podstawa, ale samodzielnie możesz zrobić wiele, aby pomóc sobie, swojemu partnerowi czy partnerce. Miesięcznik „Sprawny umysł - witalne ciało” jest tworzony przez ekspertów – lekarzy i praktyków, którzy na co dzień pracują z pacjentami w wieku dojrzałym i oprócz metod konwencjonalnych wykorzystują również alternatywne. Dzięki publikacji masz szansę poznać ich zalecenia. GRATISOWO otrzymasz poradnik "Odkrywcza podróż do świata masażu".
Miesięcznik "Sprawny umysł - witalne ciało" to pakiet instrukcji, jak wspierać utrzymanie sprawnego ciała i umysłu, wykorzystując metody konwencjonalne i alternatywne. To również rzetelne informacje, nad którymi czuwają eksperci merytoryczni – specjaliści od neurobiologii, chorób powszechnych, gospodarki hormonalnej i zdrowia kobiety i mężczyzny – dlatego możesz mieć pewność, że będziesz czytać o metodach przebadanych naukowo i sprawdzonych z sukcesem przez innych pacjentów. Te i wiele innych informacji i porad pozwolą Ci odpowiedzialnie porozmawiać ze swoim lekarze o tym, jak zapobiegać zmianom w Twoim ciele i w sprawności Twojego umysłu, wynikającym z upływania kolejnych lat życia.
- DLA KOGO:
- osoby poszukujące sprawdzonych metod na utrzymanie sprawności umysłu, a także wczesne zapobieganie chorobom degeneracyjnym, takim jak demencja czy choroba Azlheimera,
- kobieta i mężczyzna w wieku dojrzałym, którzy chcą podjąć aktywną walkę z negatywnymi skutkami menopauzy i andropauzy oraz innymi niekorzystnymi zmianami hormonalnymi,
- - wszyscy, którzy chcą zadbać o jak najlepszą jakość swojego życia seksualnego, zarówno w związku, jak i w różnorodnych relacjach intymnych.
- KORZYŚCI:
- poznasz konwencjonalne i alternatywne metody hamujące obumieranie szarych komórek w mózgu, dzięki którym można zminimalizować wiele dolegliwości i unikać chorób, zanim sięgnie się po leki,
- otrzymasz praktyczne instrukcje i recepty, jak wykorzystywać substancje naturalne i właściwości lecznicze posiłków, aby zapobiegać chorobom i wspierać gospodarkę hormonalną,
- unikniesz czynników, które napędzają degenerację na poziomie mitochondrialnym, osłabiając Twoją witalność, pamięć i koncentrację,
- efektywnie podwyższysz poziom testosteronu u mężczyzn i zwiększysz libido u kobiet, co wpłynie za jakość życia intymnego i pomoże jeszcze bardziej zbliżyć się z partnerem i partnerką,
- pozbędziesz się uczucia zmęczenia i demotywacji życiowej; jesteś ospały czy ospała i nie masz siły? Zobacz jak naturalnie i z wykorzystaniem suplementacji „doładować” organizm wspomagając produkcję ATP.
-
Prenumerata cyfrowa miesięcznik, 6 numerów89,75 zł
-
Prenumerata papierowa miesięcznik, 6 numerów149,36 zł
- ArchiwumCyfrowe archiwum wszystkich wydań.Idź
Archiwum wydań cyfrowych
- WSZYSTKIE
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 30 - Grudzień 2020
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Słaby słuch stresuje i jest przyczyną samotności. Lepiej mu przeciwdziałać
- Jakie napoje wpływają na skuteczność leków?
- Choroba Alzheimera – jak rozpoznać pierwsze objawy?
- Demencja? Nie, dziękuję! Jak jej najskuteczniej zapobiegać
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Jak znów cieszyć się świętym spokojem?
- Aktywność fizyczna w chorobie Alzheimera – po co i jak?
- Joga dla mózgu
- Kinezjologia, czyli gimnastyka mózgu
- Sport, depresja i strach mają wpływ na ryzyko zachorowania na demencję
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Brainfood, czyli jak jeść z korzyścią dla swojego mózgu
- Kurkuma utrzymuje mózg w formie
- Jak to, co jemy, determinuje nasze marzenia senne?
- Czy cukier owocowy (fruktoza) jest zdrowy?
- Niedowaga często bywa niebezpieczna w podeszłym wieku. Jak bezpiecznie przybrać na wadze?
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 29 - Listopad 2020
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Uwaga, kanapowcy! Ciągłe siedzenie powoduje, że wasze mózgi się kurczą!
- Choroba Parkinsona. Objawy, rozpoznanie, przebieg – część I
- Miłorząb na Alzheimera – skuteczny jak medycyna konwencjonalna
- Rezyliencja – sekretny przepis na stres i kryzysy
- Czy pomiary ciśnienia skurczowego mogą przewidzieć ryzyko demencji?
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Jak obniżyć ryzyko demencji
- Jak w prosty i przyjemny sposób zachować równowagę
- Ćwiczenia ruchowe w chorobie Parkinsona – część I
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- 5 dobrych wyborów dla sprawnego mózgu
- Jeśli pijesz, jak należy, chronisz swój mózg
- „Jedz trawę” i nie zapominaj?
- Czy wegetarianie i weganie rzeczywiście żyją zdrowiej?
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 28 - Październik 2020
Spis treści:
Alzheimer i OUN
- Samotność zwiększa ryzyko demencji
- Udar mózgu – rodzaje, przyczyny, objawy i rokowania
- Jogurt przeciwko chorobie Alzheimera?
- Uwaga! Zmieniony charakter pisma to sygnał alarmowy
- Najniebezpieczniejsze leki dla naszego mózgu
Ćwiczenia umysłu i integracja sensoryczna
- Czy trening komputerowy obniża ryzyko choroby Alzheimera?
- Ćwiczenia na sprawny umysł
- Jak zaprojektować własne życie zgodnie z życzeniem?
- Wieczna młodość twojej głowy
Dieta dla mózgu i układu nerwowego
- Manna z nieba dla mózgu, czyli dlaczego śniadanie jest takie ważne
- Blokery kwasu żołądkowego podnoszą ryzyko zachorowania na demencję
- Niedowaga często bywa niebezpieczna w podeszłym wieku
- Antyoksydacyjna moc flawonoidów dla poprawy zdrowia mózgu
- Porozmawiajmy o mleku
- Seniorom bardzo często brakuje witaminy B12
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 27 - Wrzesień 2020
Spis treści:
Zdrowy i sprawny umysł w każdym wieku
- Kreatywności można się nauczyć!
- 10 groźnych chorób mózgu. Czy na pewno wiesz, jakie dają objawy
- Jak wzmocnić mózg za pomocą magnezu
- Barwinek różowy – wzmocni mózg, zniszczy raka
- Które rutynowe zachowania należy jak najszybciej zmienić
- Czy sałata chroni przed chorobą Alzheimera
Ciało pełne możliwości i witalność na długie lata
- Jak łagodne enzymy pomogą ci w leczeniu nowotworu
- Parcie na pęcherz i ból prostaty
- Sprawdź, jak się czują twoje stawy
- Pomoc przy podniesionym ciśnieniu wewnątrzgałkowym
- Korzystny wpływ seksu
- Delikatna opcja leczenia problemów z prostatą
- Prostatektomia – i co teraz
Więcej przyjemności z seksu i równowaga hormonalna
- Dzięki naszym wskazówkom znów odnajdziesz swoją seksualność
- Wstęp do wiedzy o transpłciowości
- Buzdyganek naziemny na niskie libido
- Wspomóż naturalnie swoją ochotę
- Trzy najczęstsze przyczyny bolesnego seksu
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 26 - Sierpień 2020
Spis treści:
Zdrowy i sprawny umysł w każdym wieku
- Jak prawidłowo ćwiczyć mózg
- Ćwiczenia, które rozruszają twój mózg
- Seniorzy – „łakomy kąsek” dla manipulantów
- Mózg – co go wzmacnia, a co osłabia?
- Zdjęcia mogą ograniczać naszą pamięć
- Utrzymaj umysł w równowadze dzięki adaptogenom
Ciało pełne możliwości i witalność na długie lata
- Jesteś zmęczony, rozdrażniony i nie masz ochoty na seks? Dowiedz się, czy nie masz zbyt niskiego poziomu testosteronu.
- Bolesna krzywizna prącia? Dzięki tymi metodom krzywe stanie się proste – i twoja ochota także powróci!
- Jak z powrotem mieć ochotę na seks po całkowitym wycięciu macicy?
- Gdy kobieta ma za dużo hormonów męskich…
- Dlaczego zdecydowanie odradzam laseroterapię
Więcej przyjemności z seksu i równowaga hormonalna
- Kobieca ejakulacja, czyli tajemnice punktu G
- 3 najlepsze naturalne alternatywy viagry
- Triki komunikacyjne, dzięki którym wasz związek rozkwitnie w nowym roku
- Problemy z libido najlepiej otwarcie omawiać
- Jaki lubrykant jest najlepszy?
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 25 - Lipiec 2020
Spis treści:
Zdrowy i sprawny umysł w każdym wieku
- Jak przemycić to, co odżywcze
- Dlaczego twój mózg chwilami dziwnie się zachowuje?
- Dobry sen zamiast demencji
- Czy niedobór witaminy D jest odpowiedzialny za utratę pamięci?
- Czy moja matka już ma demencję?
Ciało pełne możliwości i witalność na długie lata
- Zespół metaboliczny – choroba naszych czasów
- Czym jest andropauza?
- Naturalne sposoby na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie
- Dlaczego wciąż powinieneś uprawiać seks w swoim związku
Więcej przyjemności z seksu i równowaga hormonalna
- Sekretny urok gry między dominacją a uległością
- Pomoce erekcyjne dla ciebie i twojej partnerki – test
- Za duże chęci?
- Wspomnienie po letnim romansie
- Czy więcej światła to większe zadowolenie z seksu?
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 24 - Czerwiec 2020
Spis treści:
Zdrowy i sprawny umysł w każdym wieku
- Pułapki umysłu a spostrzeganie siebie i innych
- Dieta w demencji
- Szałwia w medycynie ludowej
- Kurkuma utrzymuje mózg w formie
- Muzyka i medytacja dla zapominalskich
Ciało pełne możliwości i witalność na długie lata
- Czy epidemia koronawirusowa może wpłynąć na niepłodność?
- Wpływ hormonów roślinnych na problemy z erekcją
- Czym jest menopauza?
- Ta popularna przyprawa niszczy produkcję testosteronu
- Agrest indyjski – na miłość, mocny mózg i włosy
- Czy przeciwutleniacze pomagają na niedobór testosteronu?
Więcej przyjemności z seksu i równowaga hormonalna
- ABC seksu analnego. Od tabu do przyjemności
- Seks a zdrowe serce
- Intymność: dlaczego teraz jakość jest ważniejsza od ilości
- 4 przyczyny, w wyniku których tracimy ochotę na seks, i sposoby, jak temu natychmiast zaradzić
- Jak znaleźć nowego partnera i jednocześnie wzmocnić swoje zdrowie
- 5 produktów „podgrzewających atmosferę” wprawi was (znów) w odpowiedni nastrój
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 23 - Maj 2020
- Miażdżyca mózgu – czym jest i jak się ją leczy?
- Geriatryczna szóstka. Te dolegliwości pojawiają się w późnym wieku
- Kiedy przyczyną nadciśnienia są hormony
- Ciągle razem, czyli bliskość w czasach koronawirusa
- Zwykłe niezwykłe meble do uprawiania miłości
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 22 - Kwiecień 2020
- Wysokie ciśnienie krwi: wysokie ryzyko demencji
- Jak zadbać o mózg, czyli jakich produktów lepiej nie jeść
- Masturbacja – 6 faktów, których na pewno dotychczas nie znałeś
- Ciąża w czasach zarazy, czyli o koronawirusie
- Pewny sposób na zapewnienie JEJ rozkoszy
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 21 - Marzec 2020
- Nowoczesne aplikacje do trenowania mózgu na pamięć, stres… i depresję
- Pięć najczęstszych błędów popełnianych w leczeniu seniorów i jak im zapobiegać
- Włącz superhormony – popraw wydajność i odporność organizmu
- Jak obniżyć poziom cholesterolu bez skutków ubocznych?
- Fantastyczny seks dzięki ćwiczeniom przepony miednicy
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 20 - Luty 2020
- Czy problemy ze słuchem oznaczają demencję?
- 10 ciekawych faktów o ludzkim mózgu
- Wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat syndromu chronicznego zmęczenia
- Czy dziecko urodzi się zdrowe? Kilka informacji o diagnostyce prenatalnej
- To nie kobieta decyduje, czy ma ochotę, lecz jej ciało!
24,90 zł
Sprawny umysł - witalne ciało
Nr 19 - Styczeń 2020
- Zdrowy sen w walce z chorobami i starzeniem się komórek
- Jak radzić sobie z zawrotami głowy w podeszłym wieku
- Ginekomastia, czyli dlaczego niektórym mężczyznom rosną piersi
- 5 wskazówek jak radzić sobie z typowymi sytuacjami w związku
- 5 najczęstszych dolegliwości związanych z seksem – i jak się ich pozbyć
24,90 zł
Opinie naszych czytelników
W miesięczniku o cukrzycy znalazłam bardzo dużo porad o tym jak walczyć z nadwaga, bo mam sporą jak wielu cukrzyków. I nawet leki tego nie załatwiały choć miały (tak mówili też lekarze). Jak się okazuje warto wykonać zaledwie kilka prostych ćwiczeń i to w domu, aby skłonić organizm do spalenia tłuszczu. Ja robię ćwiczenia izometryczne pokazane chyba w jakimś wydaniu zimowym, są świetne!
Beata W.
Mam 56 lat i od chyba 10 walczę z bólami kręgosłupa i kolan (chyba zwyrodnienia choć lekarze nie do końca potwierdzają). Korzystałem głównie z rehabilitacji i to jest ważne ale niestety czekam na kolejne zabiegi miesiącami. W gazecie o ruchu za to podają dużo instrukcji jak poćwiczyć w domu, tak bez przesady. Są ilustracje żeby móc ćwiczyć dokładnie. Dobra rzecz.
Ireneusz Mykowski
Nasze wyróżnienia i partnerzy: 
