SPIS TREŚCI
Dlaczego sen jest tak ważny?
Lepsze zdrowie dzięki regeneracji! 5
Zespół chronicznego zmęczenia. Brak sił, którego nie można odespać 7
Jakie są przyczyny bezsenności? Poznaj złodziei twojego snu 9
Słodkich snów i długiego życia – poznaj skutki bezsenności 10
Cukrzyca i bezsenność. Jaki mają związek 11
Bezsenność – znany problem u cukrzyków 11
Jak zapobiec problemom ze snem 11
Zdrowe nawyki – co sprzyja dobremu snowi 13
Co zrobić, by się wyspać? Oto 13 prostych zasad, które przywrócą ci zdrowy sen 13
Leki przy bezsenności – cała prawda o lekach nasennych 15
Domowe sposoby i zioła na bezsenność 17
Rumianek na dobry sen 17
Ach, chmiel! Wspaniała roślina 17
Kozłek lekarski na sen 18
Melisa twoim ratunkiem na dobry sen 18
Lawenda – jedna roślina, tak wiele zdolności leczniczych 19
Techniki relaksacyjne sposobem na bezsenność 20
Spróbuj minimedytacji 20
Akupunktura ułatwi ci zasypianie 21
Wreszcie spokojne zasypianie i przesypianie nocy dzięki TMC! 21
Aromaterapia – po co i dla kogo 23
Muzyczna apteczka, czyli terapia dźwiękami 25
Czy dieta może mieć wpływ na bezsenność 30
Śpij smacznie dzięki błonnikowi 30
Sok wiśniowy ułatwia zasypianie 30
Problemy ze snem: kiedy do lekarza 31