Rozdział 1. Niedobory substancji witalnych: ryzyko i skutki
Dzięki wysokim dawkom substancji witalnych możecie zapobiec chronicznym chorobom
- Dietetycy dzielą przebieg awitaminozy na 6 stadiów
- Wielu chorób można uniknąć dzięki właściwej zawartości witamin w organizmie
- Utajone niedobory są trudno wykrywalne
- Niezależne badania potwierdzają niedobory witamin
- Większość ludzi nie spożywa nawet minimalnych dawek dziennych
- Choroby i przyjmowanie leków mogą zwiększyć zapotrzebowanie na substancje witalne
Wiele substancji witalnych chroni komórki przed uszkodzeniem dzięki wolnym rodnikom
- Lista „rodnikowych chorób” jest długa
- Substancje szkodliwe dla środowiska, używki i stres zwiększają zagrożenie
- Przetestuj swoje obciążenie wolnymi rodnikami
- Postaw przede wszystkim na świeże owoce i warzywa
Długotrwałe przyjmowanie niektórych leków może prowadzić do niedoboru witamin i składników mineralnych
- Niedobór substancji witalnych może być powodem dodatkowych chorób
- Leki na problemy z żołądkiem i jelitami
- Leki na zaburzenia przemiany materii
- Leki, które ingerują w gospodarkę hormonalną
- Leki na zaburzenia neurologiczne i psychiczne
- Leki na choroby układu krążenia i przeciwbólowe
Bezpieczne przyjmowanie witamin
- Witaminy są substancjami naturalnymi, leki nie
- Nawet przy wysokich dawkach ryzyko jest niewielkie
- Witamina C nie powoduje powstawania kamicy nerkowej
- Rak płuc spowodowany beta-karotenem?
- Największe zagrożenie dla nałogowych palaczy
Bezpieczne przyjmowanie składników mineralnych
- Duże dawki wapnia nie mają sensu
- Uwaga! Magnez może osłabiać działanie leków!
- Nie zażywaj wysokich dawek cynku z jedzeniem
- Jod w soli kuchennej nie jest niebezpieczny
- Dlaczego nie powinno się przedawkować miedzi
- Selen: szkodliwy tylko w bardzo dużych ilościach
Dowody na występowanie niedoborów substancji witalnych
- Analiza pierwiastkowa włosów nie wystarczy
- Należy zbadać tylko wybrane normy
- Witamina B chroni naczynia krwionośne
- Witaminy C, D i E zwalczają wolne rodniki
- Najważniejszymi mikroelementami są cynk i selen
- Większość preparatów należy sprowadzić z zagranicy
- Specjalistów z dziedziny medycyny ortomolekularnej można znaleźć wśród lekarzy, osób leczących metodami niekonwencjonalnymi czy dietetyków
Rozdział 2. Profilaktyka i zdrowe życie
Czujesz zmęczenie i znużenie? Może to niedobór witaminy B
- Witaminy z grupy B należy przyjmować codziennie z jedzeniem
- Pelagra i beri-beri są chorobami typowymi dla niedoboru witamin z grupy B
- Duży stres oraz wysiłek fizyczny sprzyjają niedoborowi witamin z grupy B
- Witaminy z grupy B w bardzo dużych dawkach są zlecane w leczeniu wielu chorób
Kwas foliowy – czy nasz organizm ma wystarczającą ilość tej ważnej witaminy z grupy B
- Prawie 90% Niemców ma niedobór kwasu foliowego
- Jedz sałatę i produkty pełnoziarniste – ich brak w diecie powoduje niedobór kwasu foliowego
- Surówki i musli są doskonałym źródłem kwasu foliowego
- Przyjmowanie leków zwiększa zapotrzebowanie na kwas foliowy
- Niedobór kwasu foliowego? To dzwonek alarmowy dla naczyń krwionośnych!
Witamina C – wspomaganie odporności i ochrona przed wolnymi rodnikami – jak organizm wykorzystuje multifunkcjonalną witaminę C
- Zwężone naczynia są przyczyną zawałów serca i udarów
- Witamina C wiąże agresywne cząsteczki tlenu i chroni naczynia krwionośne
- Jakich ilości potrzebuje nasz organizm
Witamina D – jak uniknąć niebezpiecznego niedoboru witaminy D
- Skutki nieprawidłowej diety – brak minimalnej dawki witaminy w organizmie
- Witamina słońca chroni przed osteoporozą, artrozą i chorobami nowotworowymi
Witamina E – witamina E chroni przed zawałem i udarem
- Na rynku jest dostępna naturalna i syntetyczna witamina E
- Przede wszystkim produkty roślinne są bogate w witaminę E
- Tylko witamina E pobrana z pożywienia chroni serce
- Istnieje osiem różnych naturalnych komponentów witaminy E
- Mniej zakrzepów dzięki witaminie E
Koenzym Q10 – koenzym Q10 jest zastrzykiem energii dla serca
- Po 60. roku życia produkcja w organizmie gwałtownie spada
- Osoby chorujące na serce żyją dłużej, zażywając koenzym Q10
- Uwaga: leki obniżające poziom cholesterolu przyczyniają się do niedoborów koenzymu Q10
- Rozsądne uzupełnienie terapii w przypadku astmy i migreny
Magnez – co drugi Europejczyk cierpi na niedobory magnezu. Jak można temu skutecznie przeciwdziałać
- Magnez jest najważniejszym składnikiem mineralnym każdej komórki
- Produkty spożywcze mogą zaspokoić zapotrzebowanie na magnez
- Magnez spowalnia bicie serca
- Magnez może eliminować wysokie ciśnienie krwi oraz skurcze mięśni
- Magnez jest ważnym czynnikiem chroniącym nerwy
- Skutki uboczne występują rzadko
Selen – zażywanie selenu wzmacnia system odpornościowy i przeciwdziała chorobom nowotworowym
- W Europie zapotrzebowanie na selen jest pokryte w połowie
- Selen dba o zdrowe serce i naczynia krwionośne
- Wbrew sprzecznym doniesieniom – selen chroni przed chorobami nowotworowymi
- Regularne badania krwi są istotne
- W terapii często przez krótki czas konieczne jest podawanie wysokich dawek selenu
Tran – od arteriosklerozy po łuszczycę – tran jest równie skuteczny jak medycyna konwencjonalna
- Zapotrzebowanie na ten składnik można pokryć dzięki zrównoważonej diecie
- Wybierz tłuste ryby
- Nic lepiej nie chroni organizmu niż tran
- Zażywając tran, zmniejszamy konieczność przyjmowania leków
Rozdział 3. Leczenie chorób substancjami witalnymi
Jak witaminy D i E poprawiają wydajność ruchową osób chorujących na artrozę
- Niedobór witaminy D przyspiesza rozwój artrozy
- Uszkodzone stawy potrzebują s-adenozylometioniny
- Łagodne substancje witalne zamiast środków przeciwbólowych obciążonych skutkami ubocznymi
- 4 na 5 pacjentów czerpie korzyści z ekstraktów z nowozelandzkiej małży zielonej
- Naturalna siarka. Bóle zwyrodnieniowe stawów zostają zredukowane o 30%
Witamina C, magnez, ruch i odpoczynek: 4 naturalne drogi prowadzące do prawidłowego ciśnienia krwi
- W pomiarze ciśnienia tętniczego krwi uwzględnia się 2 wartości
- Nadciśnienie tętnicze nie powoduje dolegliwości bólowych
- Skłonności do nadciśnienia mogą być częściowo dziedziczne
- Najważniejsze są aktywność fizyczna i relaks
- Witamina C pozwala skutecznie obniżyć ciśnienie krwi
Do późnego wieku w znakomitej formie intelektualnej? Można to osiągnąć, zażywając witaminę C i E, selen oraz cynk
- Żeby pozostać w dobrej formie intelektualnej, należy w ciągu całego dnia jeść mało, ale często
- Trzecia przyczyna demencji: alkohol
- Ważne dla działania mózgu są również witaminy z grupy B
Depresja i syndrom wypalenia zawodowego – kwas foliowy i aminokwas tryptofan przywracają uśmiech na twarzy
- Substancja semiochemiczna serotonina decyduje o naszym nastroju
- Niedobór witamin dotyka w pierwszej kolejności mózg
- Witamina C zwalcza stres
- Niedobór witamin z grupy B powoduje rozdrażnienie i nerwowość
Cukrzyca – walka z cukrzycą. Z jakich substancji witalnych nie można zrezygnować
- Insulina przenosi cukier z krwi do komórek ludzkiego organizmu
- Nadwaga i brak ruchu – winowajcy nr 1
- Właściwe odżywianie jest ważniejsze niż zastrzyk z insuliny
- Witamina C zapobiega późniejszym skutkom
- Dlaczego diabetycy mają większe zapotrzebowanie na przeciwutleniacze
- Cynk i chrom poprawiają działanie insuliny
Przeziębienia – dlaczego podczas przeziębienia należy przede wszystkim postawić na witaminę E, cynk i aminokwasy
- Suche powietrze i zamknięte pomieszczenia sprawiają, że okres jesienno-zimowy sprzyja zachorowaniom na infekcje wirusowe
- System immunologiczny potrzebuje substancji witalnych i energii
- Podczas przeziębienia należy przyjmować duże dawki witaminy C
- Selen – mikroelement o działaniu ochronnym
- Cynk szybko zwalcza wirusy
- Niedobór witaminy D w okresie zimowym osłabia odporność
- Komórki układu odpornościowego potrzebują specjalnych dostaw energii
Zaćma – wolne rodniki przyczyniają się do gorszego widzenia u chorych na zaćmę
- Również środowisko naturalne może być odpowiedzialne za słaby wzrok
- Kluczowe jest promieniowanie UV
- Kolejne czynniki ryzyka: palenie i zażywanie leków
- Witamina C obniża ryzyko powstania zaćmy o 70%
- Witamina E chroni rozpuszczalne w tłuszczach elementy soczewki
- Karotenoidy z owoców i warzyw filtrują agresywne promienie UV
- Przeciwutleniacze z pożywienia dają najlepszą ochronę
Cynk, biotyna i glinka mineralna: najlepsze naturalne składniki przeciwdziałające wypadaniu włosów
- Dziennie z głowy ubywa 100 włosów
- Męskie hormony mogą być temu winne
- Czy w organizmie nie brakuje cynku?
- Biotyna – witamina dla włosów
- Witaminy z grupy B wspierają porost zdrowych włosów
- Najlepszy jest preparat zawierający wszystkie witaminy z grupy B
- Pluskwica groniasta może zastąpić syntetyczne środki na porost włosów
Zawał serca i udar – jakie substancje witalne skutecznie chronią serce i naczynia krwionośne
- Witamina C rozluźnia ścianki naczyń krwionośnych i obniża ciśnienie krwi
- Witamina E i witamina C uzupełniają nawzajem swoje działanie
- Koenzym Q10 i selen – zgrany zespół zwalczający wolne rodniki
- Kwas foliowy, witamina B6 i B12 nie dają żadnych szans homocysteinie
- Kwasy tłuszczowe zawarte w tranie są tajemnicą Eskimosów
- Kwasy tłuszczowe Omega 3 chronią naczynia krwionośne tak samo dobrze jak leki
- Tlenek azotu rozluźnia naczynia krwionośne
- Arginina zwiększa wydajność osób chorujących na serce
Osłabienie systemu odpornościowego – mikroelementy są nieodzowne do właściwego funkcjonowania systemu odpornościowego
- Witamina C działa wyłącznie zapobiegawczo?
- Najczęściej ludzie starsi przyjmują zbyt małe ilości witamin
- Już nawet zwykły preparat z kompleksem witamin działa bardzo dobrze
- Sok pomidorowy przeciw wirusom i bakteriom
- Zdrowa flora jelitowa chroni system odpornościowy
- Flora jelitowa przygotowuje system odpornościowy na sytuacje kryzysowe
- Jogurty probiotyczne – trik reklamowy przemysłu spożywczego
- Tradycyjne jogurty są równie dobre
Zespół cieśni nadgarstka – witamina B6: niezawodna pomoc w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka
- Tunel nadgarstka jest bramą prowadzącą ścięgna i nerwy do dłoni
- Witamina B6 w dużych dawkach pomaga w wielu przypadkach
- Przyjmowanie dużych dawek witaminy B6 powinno odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza
W
łaściwa dieta i preparaty zawierające substancje witalne zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych o 75%
Zwyrodnienie plamki żółtej – dzięki tej mieszance substancji witalnych można nareszcie zatrzymać procesy zwyrodnieniowe plamki żółtej
- Przy zwyrodnieniu plamki żółtej liczy się każdy dzień
- Promieniowanie UV niszczy siatkówkę
- Zapobieganie z wykorzystaniem witaminy C, E i beta-karotenu
- Naświetlania kobaltem i akupunktura zatrzymują rozpad komórek w siatkówce
Osteoporoza – zapomnij o hormonach! Substancjami witalnymi można skutecznie zatrzymać osteoporozę
- Daleko idące skutki – złamania kręgów i złamania szyjki kości udowej
- Które sporty dynamiczne utrzymują kości w dobrej formie
- Nasze kości są ciągłym placem budowy
- Wapń jest najważniejszą substancją w kościach
- Witamina K i mikroelementy są równie ważne
- Należy ograniczyć spożycie mięsa i soli kuchennej
Alergia na pyłki – witaminy i składniki mineralne pomagają zwalczyć uciążliwy katar sienny
- Alergie powstają wskutek nadmiernych reakcji systemu odpornościowego
- Wystarczy 20 pyłków, żeby wywołać reakcję alergiczną
- W okresie pylenia alergicy powinni unikać przebywania na wolnym powietrzu
- Urlop w górach oraz nad morzem idealny dla alergika
- Kwasy tłuszczowe i składniki mineralne pomagają łagodzić dolegliwości
- Witaminy mogą skutecznie hamować ataki alergii
- Trukwa, złotokap i świetlik łagodzą dolegliwości
Bóle – witamina B i magnez są naturalnymi środkami przeciwbólowymi
- Substancje witalne czyszczą pamięć bólową
- Witaminy z grupy B hamują bóle endogenne
- Substancje witalne w dużych dawkach łagodzą bóle
- Substancje witalne hamują bóle stawów i bóle migrenowe
- Aminokwasy łagodzą odczuwanie bólu
- Substancje witalne działają długoterminowo
Zdrowe zęby – koenzym Q10 i witamina C wpływają na stan uzębienia
- Co trzeci dorosły cierpi na zapalenie dziąseł
- Ślina: substancja potrzebna zębom
- Fluor jest dobry, ale nie wystarczająco skuteczny
- Witamina C wzmacnia dziąsła
- Koenzym Q10 wspiera procesy gojenia
