Zdrowotne korzyści postu: Praktyki zdrowego żywienia na świecie 4
Część 1: Post jako metoda lecznicza 5
Najważniejsze informacje o postach i głodówkach 5
Korzystaj z zalet postu! 7
Czy poranny posiłek naprawdę jest zdrowy? 9
Korzyści z wieczornego postu. Rezygnacja z kolacji 11
Najnowsze dietetyczne trendy – co łączy dietę ketogeniczną z postem przerywanym? 13
Czy post przerywany ma sens? 15
Część 2: Właściwości zdrowotne postu 16
6 filarów dobrego zdrowia 16
Rytuał podczas Wielkiego Postu. Post Świętej Hildegardy 18
Zdrowie i figura dzięki postowi 20
Pość i aktywizuj mechanizmy przeciwrakowe w organizmie 22
Jak możesz walczyć z cukrzycą postem przerywanym 23
Wiosenno-letnie odchudzanie? Diety pod lupą lekarza 25
Krótki post – regeneracja i witalność w 5 dni