Rozpoznaj przyczynę stresu
Czy jest jakiś czynnik stresogenny, za którym stoi jakiś poważniejszy powód? A może jest ich zbyt wiele i czujesz, że wystarczy tylko kropla, by przelać czarę goryczy? Wpadnij na trop przyczyny stresu dzięki ćwiczeniom umysłowym, wskazówkom antystresowym i technikom zwalczania stresu.
Opanuj stres
Zarządzanie stresem nie powinno cię stresować, ani nie powinno być czasochłonne. Z tego podręcznika dowiesz się, jak z pomocą prostych technik i we własnym tempie zwalczyć przyczyny stresu, a tym samym trwale się od niego uwolnić.
Profilaktyka stresu
Nikt nie może wyeliminować stresu raz na zawsze. Ale dzięki kilku krokom możesz zaprogramować swoje życie tak, by pomimo większego lub nietypowego obciążenia, nadal być silnym i zrelaksowanym. Poznaj wskazówki, jak wykorzystać „dobry” stres i odczuwać tylko intensywne, pozytywne, angażujące i motywujące emocje podczas stawiania czoła nowym wyzwaniom.
Podręcznik antystresowy na każdą sytuację. Zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres
Spis treści
Podręcznik antystresowy na każdą sytuację. Zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres
Całkiem zwyczajny dzień i niezliczone obowiązki, kłótnie, nieprzyjemne wiadomości, bardzo ważne terminy, będące jego częścią... Jeśli padasz ofiarą stresu, pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, jest pozbycie się go najszybciej, jak to tylko możliwe.
Dzięki naszym wskazówkom, z których możesz natychmiast skorzystać, ćwiczeniom oddechowym i umysłowym będziesz w stanie poradzić sobie z nim w zaledwie kilka minut!
Natychmiastowa pomoc – zostaw stres za sobą!
